Инстинктивные потребности и тревожность.

На этом занятии вы узнаете:
  1. Что такое инстинкты, и как они влияют на наше поведение.
  2. Какие инстинкты провоцируют в людях тревогу и страх.
  3. Почему инстинкты так важны для нашей безопасности. 
  4. Каким образом разные люди реализуют свои базовые потребности, и какие из этих способов являются корректными.
  5. Какие виды инстинктивного поведения существуют.
Вы научитесь:
  1. Отслеживать ситуации, когда вы попадаете под влияние инстинктов.
  2. Определять свой личный тип инстинктивного поведения.
  3. Делать свою жизнь более благополучной и комфортной, опираясь на свои личные потребности.
Это второе занятие курса Александра Князева «Страхи - прочь! Как победить тревожность на всех фронтах».
Видео

Приобрести полный курс «Страхи - прочь! Как победить тревожность на всех фронтах»

Управляйте своим состояние и не позвольте тревоге взять верх над разумом.
Практические задания
Задание 1. Тест
Начать
Инстинкт – это:

Дальше
Проверить
Узнать результат
Инстинкты, провоцирующие тревогу и страх:

Дальше
Проверить
Узнать результат
Тревожное состояние возникает, когда человек:

Дальше
Проверить
Узнать результат
Когда человек много времени проводит в сети интернет, занимаясь интернет серфингом, он проявляет инстинкт:

Дальше
Проверить
Узнать результат
Если человек увлечен экстремальными видами спорта и «не представляет свою жизнь без адреналина», то скорее всего он движим инстинктом:

Дальше
Проверить
Узнать результат
Человек, у которого сильно развит пищевой инстинкт вероятно будет с удовольствием:

Дальше
Проверить
Узнать результат
Невозможность реализации инстинктивных потребностей:

Дальше
Проверить
Узнать результат
Сублимация - это:

Дальше
Проверить
Узнать результат
Человек столкнулся с неожиданной агрессией со стороны своего коллеги. При этом он испытал тревогу:

Дальше
Проверить
Узнать результат
Процесс перенаправления энергии с реализации инстинктивной потребности на увлечение чем-либо, это:

Дальше
Проверить
Узнать результат
Вы набрали мало баллов. Вам стоит более детально изучить материал. Обратите внимание на детали и нюансы. Повторно просмотрите видео к занятию.
Пройти еще раз
Вы обладаете некоторыми знаниями о природе тайм-менеджмента. Однако для большей эффективности необходимо более детально изучить вопрос.
Пройти еще раз
Вы неплохо разбираетесь в вопросе специфики тайм-менеджмента. Однако необходимо понимать, что нет предела совершенству! Обратите внимание на незначительные, на первый взгляд, моменты.
Пройти еще раз
Вы отлично усвоили материал занятия! Так держать! Продолжайте в том же духе!
Пройти еще раз
Упражнение «Работа с инстинктами»

Перед вами список привычек и перечень инстинктов. Соотнесите их между собой.

Привычки:

1.   Постоянное совершенствование внешности
2.   Сверхопека своих детей
3.   Посещение ресторанов, кафе, баров
4.   Проверка ленты Instagram
5.   Регулярные командировки 
6.   Посещение митингов 
7.   Образование своего собственного клуба по интересам
8.   Совершенствование интерьера в своей квартире
9.   Регулярное посещение врачей 

Инстинкты:

А. Пищевой инстинкт 
Б. Территориальный инстинкт
В. Ориентировочный инстинкт 
Г. Инстинкт размножения
Д. Родительский инстинкт
Е. Иерархический инстинкт 
Ж. Инстинкт агрессии 
З. Инстинкт самосохранения
И. Инстинкт свободы

Показать ответ
Ответ:
А - 3
Б – 8
В – 4
Г – 1
Д – 2
Е – 7
Ж – 6
З – 9
И – 5
Упражнение «Практический кейс»

Изучите ситуацию, приведенную в тексте. Ответьте на вопрос, какую инстинктивную потребность подавляет человек?


«Андрей, 26 лет, работает менеджером по продаже техники. Жалуется на частые конфликты с коллегами, недопонимания, порой откровенные ссоры. Заметил за собой, что последнее время стал довольно вспыльчивым. Рассказал, что ранее увлекался дайвингом и прыжками с парашютом, но прекратил эти занятия, потому что работа стала отнимать очень много времени».
Показать ответ
Подавляется инстинкт агрессии 
Упражнение «Выход есть»

Соотнесите инстинкт и оптимальный вариант его реализации.

Инстинкты:

А. Пищевой инстинкт 
Б. Территориальный инстинкт
В. Ориентировочный инстинкт 
Г. Инстинкт размножения
Д. Родительский инстинкт
Е. Иерархический инстинкт 
Ж. Инстинкт агрессии 
З. Инстинкт самосохранения
И. Инстинкт свободы

Варианты хобби:

1.   Регулярные мастер-классы со своим ребёнком
2.   Вступление в клуб перспективных управленцев
3.   Занятия на курсах по дизайну интерьера
4.   Гастротуризм
5.   Ведение блога о здоровом образе жизни
6.   Путешествия
7.   Бокс
8.   Участие в дискуссиях и прямых эфирах в Instagram
9.   Посещение клуба «Быстрых свиданий»
Показать ответ
Ответ:
А - 4
Б – 3
В – 8
Г – 9
Д – 1
Е – 2
Ж – 7
З – 5
И – 6



УПРАЖНЕНИЕ «МОТИВАЦИЯ»

Очень важно понять, ЗАЧЕМ вам избавляться от тревоги. Казалось бы, цель совершенно ясна: вы хотите избавиться от напряжения. Но чем измерить результат проведенной работы? 

Напишите список того, что вы приобретете, если перестанете беспокоиться по пустякам. 

Например: 
-Я смогу спокойно спать. 
-Я смогу с удовольствием посещать многолюдные места. 
-У меня останется энергия для активного отдыха и хобби. 
-Моя работа начнет приносить мне больше удовольствия. 
-Я перестану срываться на близких… 

Подумайте хорошенько. Тревога связывает вас по рукам и ногам. И именно вы покорно стоите и ждете, пока она сдавит посильнее. Какие замечательные перспективы открываются, если перестать повиноваться ей!

Приобрести полный курс «Страхи - прочь! Как победить тревожность на всех фронтах»

Управляйте своим состояние и не позвольте тревоге взять верх над разумом.