Как выходить из конфликтов с максимальной пользой для себя? Узнайте на новом курсе Александра Князева «Альтернативная конфликтология». Первые два занятия бесплатно!

Страхи - прочь! Как победить тревожность на всех фронтах.

Внушительный набор рабочих психологических технологий для борьбы с тревогой и страхами – не дайте эмоциям взять верх над сознанием!
ОНЛАЙН-КУРС АЛЕКСАНДРА КНЯЗЕВА
Первые два занятия курса – БЕСПЛАТНО
Научитесь управлять своим внутренним состоянием и контролировать уровень стресса.
Получите первые два занятия БЕСПЛАТНО!
Вы получите занятие №1 сегодня и занятие №2 завтра (на указанную электронную почту).
E-mail
ФИО
Телефон
Нажав кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку персональных данных.
9
обучающих модулей
40+
эффективных
методик
определения своего внутреннего состояния
50+
способов вернуться к спокойствию и гармонии
10+
способов навсегда распрощаться со своими страхами
Формат обучения: онлайн
Каждое занятие состоит из видео и серии практических заданий
Доступ к курсу: навсегда

Кому подойдет курс?

Любому, у кого есть проблемы с повышенной тревожностью, социофобией, фобиями, паническими атаками
Психологам, психотерапевтам, педагогам
Сотрудникам компаний, у которых по результатам психологической диагностики выявлена повышенная тревожность
Бизнесменам, CEO, руководителям

Цель курса | Чему вы научитесь?

Научиться определять своё текущее эмоциональное состояние

Тревога – это, прежде всего, эмоция. Умение отслеживать свой эмоциональный фон - важный навык, с которого нужно начать борьбу с тревогой.
Отслеживать личные триггеры, провоцирующие тревогу
Научитесь определять, какие именно «больные точки» вызывают у вас переживания и тревогу. Прорабатывайте их постепенно.
Замечать и менять свои деструктивные установки
Какие мысли невольно заставляют вас дрожать и испытывать стресс? Поменяйте их на позитивные установки.
Противостоять своим фобиям
В психике каждого человека заложены явные или неявные фобии. Получите эффективную стратегии их проработки.
Преодолевать панические атаки и беспричинные вспышки тревоги
Не сдавайтесь на полпути и не повторяйте чужих ошибок.
Спокойно чувствовать себя при взаимодействии с новыми людьми
Есть признаки социофобии? Сделайте свою жизнь проще –свободно знакомьтесь, заводите друзей, открыто выступайте перед аудиторией, следуя рекомендациям А. М. Князева.
Внутреннее спокойствие - залог продуктивной работы и счастливой жизни. Сделайте шаг навстречу себе осознанному!
Все 9 занятий курса с практическими заданиями
Доступ к занятиям навсегда
Сертификат о прохождении курса
Время действия скидок ограничено!
Показать еще 2 занятия
Занятие 1. Что такое тревожность.
Бесплатное занятие
Вы узнаете:
  1. Что такое тревога и какая природа у этого состояния.
  2. Какую роль играет тревога в нашей жизни.
  3. Всегда ли тревога является опасной для нас.
  4. Как реагируют на стресс разные люди.
Вы научитесь:
  1. Разбираться в специфике тревожных состояний.
  2. Прислушиваться к сигналам своего организма, чтобы вовремя замечать влияние стресса.
  3. Определять свою собственную стратегию реакции на стресс.
  4. Замечать самые неочевидные признаки тревожного состояния.
Занятие 2. Инстинкты и тревожность.
Бесплатное занятие
Вы узнаете:
  1. Что такое инстинкты и как они влияют на наше поведение.
  2. Какие инстинкты провоцируют в людях тревогу и страх.
  3. Почему инстинкты так важны для нашей безопасности.
  4. Каким образом разные люди реализуют свои базовые потребности и какие из этих способов являются корректными.
  5. Какие виды инстинктивного поведения существуют.
Вы научитесь:
  1. Отслеживать ситуации, когда вы попадаете под влияние инстинктов.
  2. Определять свой личный тип инстинктивного поведения.
  3. Делать свою жизнь более благополучной и комфортной, опираясь на свои личные потребности.
Занятие 3. Что провоцирует тревогу.
Вы узнаете:
  1. Как наш характер влияет на проявление тревожности.
  2. Какие люди наиболее подвержены тревожным мыслям.
  3. Какие типы характера бывают, и как тревожатся их представители в зависимости от условий.
  4. Какие ситуации выводят из себя разных людей.
  5. Какие неоднозначные и едва заметные проявления тревоги существуют.
Вы научитесь:
  1. Определять свой тип характера.
  2. Регулировать уровень своего стресса в зависимости от своих особенностей.
  3. Отмечать ситуации, которые являются триггером лично для вас.
  4. Корректировать своё состояние благодаря эффективным техникам саморегуляции.
Занятие 4. Мышление и тревожность.
Вы узнаете:
  1. Как мы собственноручно загоняем себя в порочный круг тревоги.
  2. Какие мысли и установки невольно провоцируют страхи.
  3. Как отличить деструктивные установки от продуктивных.
  4. В чем залог здорового мышления.
  5. Какие люди обречены на жизнь в бесконечной панике.
Вы научитесь:
  1. Развивать свою осознанность и спокойно отслеживать ход своих мыслей.
  2. Менять деструктивные установки на продуктивные аналоги.
  3. Сознательно влиять на свои убеждения.
  4. Формировать мышление успешного и свободного человека.
Занятие 5. Изолированная фобия.
Вы узнаете:
  1. Что такое изолированная фобия и в чем её отличительные особенности.
  2. Как вести себя, когда вы буквально немеете при попадании в пугающую ситуацию.
  3. Как победить самый глубокий детский страх.
  4. Каким алгоритмом нужно пользоваться, чтобы разрушить фобию.
Вы научитесь:
  1. Противостоять своим самым сильным страхам.
  2. Делать первые шаги на пути к избавлению от своего главного ужаса.
  3. Адаптироваться в условиях стрессовой ситуации.
  4. Пользоваться схемой преодоления страхов.
  5. Использовать на практике мощные приемы разрушения фобий.
Занятие 6. Паническая атака.
Вы узнаете:
  1. Что такое настоящая паническая атака.
  2. В каких случаях не стоит ставить себе ложные диагнозы.
  3. Чего на самом деле боятся люди с паническими тенденциями.
  4. Как противостоять пугающему состоянию.
  5. Какова степень опасности панической атаки для жизни и здоровья человека.
Вы научитесь:
  1. Отличать настоящую паническую атаку от ложной тревоги.
  2. Оказывать помощь себе и близким в случае приступа.
  3. Предотвращать частое появление приступов паники.
  4. Избавляться от панических наклонностей в будущем.
  5. Пользоваться техниками избавления от панических атак.
Занятие 7. Обсессивно-компульсивное расстройство.
Вы узнаете:
  1. Почему порой повседневные ритуалы превращаются в навязчивые идеи.
  2. Когда можно говорить о том, что аккуратность сменилась настоящей паранойей.
  3. Почему не стоит при первых признаках ОКР бежать к психиатру.
  4. Какие существуют приёмы самопомощи для избавления от навязчивых состояний.
  5. Как прервать порочный круг обсессий и компульсий.
Вы научитесь:
  1. Выявлять те повседневные ритуалы, которые препятствуют вашей спокойной жизни.
  2. Менять свои привычки, освобождая голову от навязчивых идей.
  3. Быть более свободным в своих решениях.
  4. Помогать себе абстрагироваться и не зацикливаться на мелочах.
  5. Пользоваться мощными техниками прерывания цикла ОКР.
Занятие 8. Генерализованное тревожное расстройство.
Вы узнаете:
  1. Что делать, если человек боится всего вокруг.
  2. Когда можно говорить о том, что уровень общей тревоги превышает все допустимые нормы.
  3. Чем отличаются люди с генерализованный тревожным расстройством.
  4. Почему мы так боимся определенных ситуаций. Какие из них являются наиболее стрессовыми для большинства людей.

Вы научитесь:
  1. Адаптироваться к пугающим ситуациям.
  2. Использовать техники самопомощи для адаптации к повседневной жизни.
  3. Помогать людям, столкнувшимся с приступом фобии.
  4. Формировать новые нейронные связи и паттерны адекватного поведения.
Занятие 9. Посттравматическое стрессовое расстройство.
Вы узнаете:
  • Как преодолеть травмирующий опыт прошлого.
  • Как начать жить здесь и сейчас, абстрагируясь от болезненных воспоминаний.
  • Как вернуться к спокойной жизни и наладить внутреннюю гармонию.
  • Как вернуть себе продуктивность и заряд жизненных сил.
Вы научитесь:
  • Адекватно воспринимать текущую действительность.
  • Жить в моменте и получать наслаждение от текущей жизни.
  • Применять стресс-привентивные техники самопощи.
  • Оживлять приятные воспоминания и мысли в своей голове.
Занятие 10. Социофобия. (Занятие доступно только в пакете PRO)
Вы узнаете:
  • Как преодолеть боязнь публичных выступлений.
  • Какие характерные черты отличают социофобов.
  • Какие люди наиболее предрасположены к изоляции от социума.
  • Как сделать первый шаг на пути к построению дружеского общения с окружающими.
  • Как начать разговор с незнакомцем без приступа паники.
Вы научитесь:
  • Регулировать свое состояние при взаимодействии с окружающими людьми.
  • Противостоять излишнему стеснению и робости.
  • Выступать перед аудиторией и чувствовать себя уверенно.
  • Располагать к себе людей и убеждать их.
  • Отстаивать свои интересы и точку зрения.
Занятие 11. Сон, питание и активность. (Занятие доступно только в пакете PRO)
Вы узнаете:
  • Как наши регулярные привычки влияют на наше психоэмоциональное состояние.
  • Какие привычки значительно увеличивают уровень тревоги.
  • Как оптимизировать свой режим и стать спокойнее.
  • Какие неочевидные проявления нервного напряжения существуют.
Вы научитесь:
  • Регулировать свой режим и выстраивать подходящий для себя график.
  • Вести дневник сна и следить за восстановлением вашего ресурса.
  • Противостоять эмоциональному перееданию и прочим расстройствам пищевого поведения.
  • Следить за своим уровнем энергии и своевременно восполнять силы.
  • Определять подходящий для себя объем ежедневной активности.
КНЯЗЕВ АЛЕКСАНДР МИХАЙЛОВИЧ
Доктор наук, профессор
⏩ Генеральный директор Института глобального образования
⏩ Руководитель-методолог международного Экспертно-аналитического объединения «Проф-Диалог»
Основатель и руководитель системы психолого-педагогического обеспечения подготовки кадров специальной государственной службы
⏩ Президент Совета по оценке человеческого потенциала и карьеры Ассамблеи народов Евразии
⏩ Эксперт-консультант по вопросам развития бизнеса, VIP-консультант.
Бизнес-тренер и коуч
ВЕДУЩИЙ КУРСА

Приобрести курс Александра Князева «Страхи - прочь! Как победить тревожность на всех фронтах»

Выберите ваш пакет:
Пакеты
BASIC
PRO
Доступ к 9 видеозанятиям
Доступ к практическим заданиям
Два дополнительных занятия
Подробнее
Рабочая тетрадь
Подробнее
Сертификат о прохождении курса
Подробнее
Стоимость за весь курс
8000 5900 ₽
12000 8900 ₽
Стоимость при оплате в рассрочку
Подробнее
725 ₽ x 12 месяцев
1090 ₽ x 12 месяцев

Приобрести курс Александра Князева «Страхи - прочь! Как победить тревожность на всех фронтах»

Выберите ваш пакет:
BASIC
8000 ₽
5 900 ₽
При оплате в рассрочку цена 725 ₽ x 12 месяцев Подробнее

В пакет входит:
✅ Доступ к 9 видеозанятиям
✅ Доступ к практическим заданиям


Не входит в пакет:
❌ Два дополнительных занятия Подробнее
❌ Рабочая тетрадь Подробнее
❌ Сертификат о прохождении курса Подробнее
Купить
Только для участников, которые приобрели пакет PRO.
Получите два специальных дополнительных занятия курса.

Занятие 10. Социофобия.

Вы узнаете:
  • Как преодолеть боязнь публичных выступлений.
  • Какие характерные черты отличают социофобов.
  • Какие люди наиболее предрасположены к изоляции от социума.
  • Как сделать первый шаг на пути к построению дружеского общения с окружающими.
  • Как начать разговор с незнакомцем без приступа паники.
Вы научитесь:
  • Регулировать свое состояние при взаимодействии с окружающими людьми.
  • Противостоять излишнему стеснению и робости.
  • Выступать перед аудиторией и чувствовать себя уверенно.
  • Располагать к себе людей и убеждать их.
  • Отстаивать свои интересы и точку зрения.

Занятие 11. Сон, питание и активность.
Вы узнаете:
  • Как наши регулярные привычки влияют на наше психоэмоциональное состояние.
  • Какие привычки значительно увеличивают уровень тревоги.
  • Как оптимизировать свой режим и стать спокойнее.
  • Какие неочевидные проявления нервного напряжения существуют.
Вы научитесь:
  • Регулировать свой режим и выстраивать подходящий для себя график.
  • Вести дневник сна и следить за восстановлением вашего ресурса.
  • Противостоять эмоциональному перееданию и прочим расстройствам пищевого поведения.
  • Следить за своим уровнем энергии и своевременно восполнять силы.
  • Определять подходящий для себя объем ежедневной активности.
      Только для участников, которые приобрели пакет PRO.
      Получите рабочую тетрадь, в которой отражены основные технологии курса, а также представлены дополнительные задания для самостоятельной работы. Формат: PDF, 98 страниц
      Пример
      Только для участников, которые приобрели пакет PRO.
      Вы получите бумажный сертификат о прохождении курса (отправим вам по почте). Программа обучения: «Психологические технологии преодоления тревожно-депрессивных состояний», 20 часов.
      Посмотреть образец
      Вы можете платить не всю сумму сразу, а заплатить по частям!
      1. Нажмите «Купить»
      2. Введите свои данные (фамилию, имя, email, телефон)
      3. Нажмите «Перейти к оплате»
      4. Нажмите «Выбрать»
      5. Найдите опцию «Заплатить по частям», нажмите на нее, затем «Продолжить».
      6. Выберите вариант рассрочки, заполните анкету и отправьте ее на согласование.

      Хотите получить консультацию?

      Менеджер свяжется с вами и ответит на любые вопросы
      Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»

      Часто задаваемые вопросы

      Вопрос
      Ограничен ли доступ к материалам курса по времени?
      Ответ
      Доступ ко всем материалам бессрочен.
      Вопрос
      Возможна ли оплата в рассрочку?
      Ответ
      Да, возможна.
      1. Выберите желаемый пакет (BASIC или PRO) и нажмите «Купить»
      2. Введите свои данные (фамилию, имя, email, телефон)
      3. Нажмите «Перейти к оплате»
      4. Нажмите «Выбрать»
      5. Найдите опцию «Заплатить по частям», нажмите на нее, затем «Продолжить».
      6. Выберите вариант рассрочки, заполните анкету и отправьте ее на согласование.
      Вопрос:
      Нужно ли какое-то специальное образование для прохождения курса?
      Ответ:
      Нет, курс подходит для всех желающих.