Страхи - прочь! Как победить тревожность на всех фронтах.

Вы узнаете:

1. Что такое инстинкты и как они влияют на наше поведение.
2. Какие инстинкты провоцируют в людях тревогу и страх.
3. Почему инстинкты так важны для нашей безопасности.
4. Каким образом разные люди реализуют свои базовые потребности и какие из этих способов являются корректными.
5. Какие виды инстинктивного поведения существуют.

Вы научитесь:

1. Отслеживать ситуации, когда вы попадаете под влияние инстинктов.
2. Определять свой личный тип инстинктивного поведения.
3. Делать свою жизнь более благополучной и комфортной, опираясь на свои личные потребности.

Вы узнаете:

1. Как наш характер влияет на проявление тревожности.
2. Какие люди наиболее подвержены тревожным мыслям.
3. Какие типы характера бывают, и как тревожатся их представители в зависимости от условий.
4. Какие ситуации выводят из себя разных людей.
5. Какие неоднозначные и едва заметные проявления тревоги существуют.

Вы научитесь:

1. Определять свой тип характера.
2. Регулировать уровень своего стресса в зависимости от своих особенностей.
3. Отмечать ситуации, которые являются триггером лично для вас.
4. Корректировать своё состояние благодаря эффективным техникам саморегуляции.

Вы узнаете:

1. Как мы собственноручно загоняем себя в порочный круг тревоги.
2. Какие мысли и установки невольно провоцируют страхи.
3. Как отличить деструктивные установки от продуктивных.
4. В чем залог здорового мышления.
5. Какие люди обречены на жизнь в бесконечной панике.

Вы научитесь:

1. Развивать свою осознанность и спокойно отслеживать ход своих мыслей.
2. Менять деструктивные установки на продуктивные аналоги.
3. Сознательно влиять на свои убеждения.
4. Формировать мышление успешного и свободного человека.

Вы узнаете:

1. Что такое изолированная фобия и в чем её отличительные особенности.
2. Как вести себя, когда вы буквально немеете при попадании в пугающую ситуацию.
3. Как победить самый глубокий детский страх.
4. Каким алгоритмом нужно пользоваться, чтобы разрушить фобию.

Вы научитесь:

1. Противостоять своим самым сильным страхам.
2. Делать первые шаги на пути к избавлению от своего главного ужаса.
3. Адаптироваться в условиях стрессовой ситуации.
4. Пользоваться схемой преодоления страхов.
5. Использовать на практике мощные приемы разрушения фобий.

Вы узнаете:

1. Что такое настоящая паническая атака.
2. В каких случаях не стоит ставить себе ложные диагнозы.
3. Чего на самом деле боятся люди с паническими тенденциями.
4. Как противостоять пугающему состоянию.
5. Какова степень опасности панической атаки для жизни и здоровья человека.

Вы научитесь:

1. Отличать настоящую паническую атаку от ложной тревоги.
2. Оказывать помощь себе и близким в случае приступа.
3. Предотвращать частое появление приступов паники.
4. Избавляться от панических наклонностей в будущем.
5. Пользоваться техниками избавления от панических атак.

Вы узнаете:

1. Что делать, если человек боится всего вокруг.
2. Когда можно говорить о том, что уровень общей тревоги превышает все допустимые нормы.
3. Чем отличаются люди с генерализованный тревожным расстройством.
4. Почему мы так боимся определенных ситуаций. Какие из них являются наиболее стрессовыми для большинства людей.

Вы научитесь:

1. Адаптироваться к пугающим ситуациям.
2. Использовать техники самопомощи для адаптации к повседневной жизни.
3. Помогать людям, столкнувшимся с приступом фобии.
4. Формировать новые нейронные связи и паттерны адекватного поведения.

Вы узнаете:

• Как преодолеть травмирующий опыт прошлого.
• Как начать жить здесь и сейчас, абстрагируясь от болезненных воспоминаний.
• Как вернуться к спокойной жизни и наладить внутреннюю гармонию.
• Как вернуть себе продуктивность и заряд жизненных сил.

Вы научитесь:

• Адекватно воспринимать текущую действительность.
• Жить в моменте и получать наслаждение от текущей жизни.
• Применять стресс-привентивные техники самопощи.
• Оживлять приятные воспоминания и мысли в своей голове.

Вы узнаете:

• Как преодолеть боязнь публичных выступлений.
• Какие характерные черты отличают социофобов.
• Какие люди наиболее предрасположены к изоляции от социума.
• Как сделать первый шаг на пути к построению дружеского общения с окружающими.
• Как начать разговор с незнакомцем без приступа паники.

Вы научитесь:

• Регулировать свое состояние при взаимодействии с окружающими людьми.
• Противостоять излишнему стеснению и робости.
• Выступать перед аудиторией и чувствовать себя уверенно.
• Располагать к себе людей и убеждать их.
• Отстаивать свои интересы и точку зрения.

Вы узнаете:

• Как наши регулярные привычки влияют на наше психоэмоциональное состояние.
• Какие привычки значительно увеличивают уровень тревоги.
• Как оптимизировать свой режим и стать спокойнее.
• Какие неочевидные проявления нервного напряжения существуют.

Вы научитесь:

• Регулировать свой режим и выстраивать подходящий для себя график.
• Вести дневник сна и следить за восстановлением вашего ресурса.
• Противостоять эмоциональному перееданию и прочим расстройствам пищевого поведения.
• Следить за своим уровнем энергии и своевременно восполнять силы.
• Определять подходящий для себя объем ежедневной активности.

Только для участников, которые приобрели пакет PRO.
Получите два специальных дополнительных занятия курса.

Занятие 10. Социофобия.

Вы узнаете:

• Как преодолеть боязнь публичных выступлений.
• Какие характерные черты отличают социофобов.
• Какие люди наиболее предрасположены к изоляции от социума.
• Как сделать первый шаг на пути к построению дружеского общения с окружающими.
• Как начать разговор с незнакомцем без приступа паники.

Вы научитесь:

• Регулировать свое состояние при взаимодействии с окружающими людьми.
• Противостоять излишнему стеснению и робости.
• Выступать перед аудиторией и чувствовать себя уверенно.
• Располагать к себе людей и убеждать их.
• Отстаивать свои интересы и точку зрения.

Занятие 11. Сон, питание и активность.
Вы узнаете:

• Как наши регулярные привычки влияют на наше психоэмоциональное состояние.
• Какие привычки значительно увеличивают уровень тревоги.
• Как оптимизировать свой режим и стать спокойнее.
• Какие неочевидные проявления нервного напряжения существуют.

Вы научитесь:

• Регулировать свой режим и выстраивать подходящий для себя график.
• Вести дневник сна и следить за восстановлением вашего ресурса.
• Противостоять эмоциональному перееданию и прочим расстройствам пищевого поведения.
• Следить за своим уровнем энергии и своевременно восполнять силы.
• Определять подходящий для себя объем ежедневной активности.

Только для участников, которые приобрели пакет PRO.
Получите рабочую тетрадь, в которой отражены основные технологии курса, а также представлены дополнительные задания для самостоятельной работы. Формат: PDF, 98 страниц
Пример

Только для участников, которые приобрели пакет PRO.
Вы получите бумажный сертификат о прохождении курса (отправим вам по почте). Программа обучения: «Психологические технологии преодоления тревожно-депрессивных состояний», 20 часов.
Посмотреть образец

Вы можете платить не всю сумму сразу, а заплатить по частям!
1. Нажмите «Купить»
2. Введите свои данные (фамилию, имя, email, телефон)
3. Нажмите «Перейти к оплате»
4. Нажмите «Выбрать»
5. Найдите опцию «Заплатить по частям», нажмите на нее, затем «Продолжить».
6. Выберите вариант рассрочки, заполните анкету и отправьте ее на согласование.